Con l’inverno in arrivo, i giorni si accorciano e le ore di buio aumentano. Tendiamo a rifugiarci in casa e trascorriamo meno tempo libero all’aria aperta, spesso ci sentiamo senza energia e di cattivo umore.
Questo fenomeno è noto come depressione invernale ed è diffuso nella stagione più fredda.
Le ragioni della depressione invernale sono molteplici:
- un ruolo importante è giocato dalla mancanza di luce naturale: a causa della ridotta intensità della luce in inverno, il livello di serotonina – anche chiamato ormone della felicità – è più basso che durante il periodo estivo
- a causa delle temperature più fredde, inoltre, molte persone trascorrono meno tempo all’aperto a contatto con la natura e anche questo contribuisce a peggiorare l’umore
- per finire, con le temperature più basse le persone tendono anche a ventilare la stanze raramente. Anche la mancanza di aria fresca e pulita ci rende meno attivi e percepiamo di avere meno energia.
L'aria interna in inverno è particolarmente inquinata, non solo a casa, ma anche in ufficio e questo ha un effetto negativo sul tuo benessere facendoti sentire stanco e poco concentrato.
Suggerimenti contro la depressione invernale
Non è così difficile combattere la depressione invernale. Con questi semplici consigli puoi fare qualcosa per migliorare tutti i giorni l’umore nei mesi più freddi.
Per prima cosa è particolarmente importante trascorrere più tempo possibile all’aperto, a contatto con la natura.
![attività aria mansarda](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/10/attività-aria.jpg)
Anche fare movimento è molto importante, meglio se all’aperto. E se fuori fa troppo freddo, va bene anche praticare sport in casa.
La depressione invernale può essere evitata anche con alcune semplici azioni in casa.
![camera inverno](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/10/camera-inverno.jpg)
Cerca di stare nei punti più luminosi della casa: leggere e rilassarti sotto la luce naturale migliora l’umore.
Se la luce del giorno passa attraverso una finestra per tetti è ancora più efficace: la luce dall'alto è tre volte più intensa rispetto a quella che entra dalle finestre laterali.
![aria fresca](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/10/aria.fresca.jpg)
Anche ventilare regolarmente migliora significativamente la qualità dell’aria nella stanza.
VELUX ACTIVE per un clima interno più sano
Per evitare di pensare a come e quando arieggiare gli ambienti, VELUX ACTIVE è la soluzione intelligente. Attraverso dei sensori, infatti, misura i vari parametri nell’aria della stanza e apre automaticamente le finestre per tetti quando necessario. Se passi tutta la giornata fuori casa, per esempio, non sarà necessario ventilare al mattino e alla sera – quando l’aria è fredda e spesso umida – ci penserà VELUX ACTIVE ad arieggiare quando necessario.
VELUX ACTIVE è una soluzione per i prodotti VELUX INTEGRA che si basa su sensori che controllano temperatura, umidità e CO2 negli ambienti interni, aprendo e chiudendo automaticamente finestre, tende e tapparelle a seconda dei parametri rilevati.
Scopri come è facile trasformare la tua finestra per tetti VELUX INTEGRA in una finestra intelligente con VELUX ACTIVE
Copia il link e condividi Link copiato!