Vuoi fare attività regolarmente senza allontanarti da casa e non ti piace fare jogging o fare esercizio all’aperto?
Se la tua soffitta è un ambiente che non viene utilizzato, sarà perfetta per essere convertito nella palestra di casa, l’importante è che sia progettata in modo da sfruttare al meglio lo spazio, per allenarsi in modo sicuro.
Ecco 3 lavori semplici che ti permettono di trasformare un sottotetto nella tua palestra domestica.
1. Dividi la stanza in zone funzionali
Progettare la disposizione della tua palestra è il primo passo per creare lo spazio giusto per fare attività.
In una palestra è importante organizzare la distribuzione dell’attrezzatura nella stanza per questo devi considerare:
- I metri quadri dedicati alla zona palestra.
- L’altezza dei muri.
- Il tipo e l’ingombro degli attrezzi utilizzati.
Devi quindi definire una zona dove tenere l’attrezzatura, una zona per gli esercizi e una zona relax, in modo da capire quanto spazio potrai dedicare ad ogni zona.
Per allenarti senza problemi dovresti avere un’area di 2,5 x 3 m per gli esercizi a corpo libero e altri 2 metri quadrati per organizzare una zona relax.
Nella zona per gli esercizi vanno posizionate le attrezzature fisse, come una panca per i pesi, una cyclette o un tapis roulant. È quindi necessario scegliere la parte della mansarda con l’altezza maggiore, in modo da poter lavorare liberamente, lasciando la parte più bassa alla zona relax.
Scopri come trasformare un sottotetto inutilizzato in una mansarda con un restauro leggero
2. Insonorizza la mansarda
Per insonorizzare la tua palestra in mansarda, devi considerare due fattori: garantire il silenzio all’interno della palestra e evitare che si senta rumore all’esterno.
Una buona soppressione del rumore ti aiuterà a concentrarti sui tuoi allenamenti e ridurrà anche il rumore che potrebbe disturbare gli altri membri della famiglia.
Per insonorizzare le pareti puoi utilizzare dei pannelli imbottiti o dei pannelli di sughero, che è un buon isolante acustico. Dipingi poi le pareti con una vernice lavabile, in modo da poterle pulire facilmente.
I tappetini per esercizi sono una buona opzione per insonorizzare il pavimento della palestra in modo economico e sono antiscivolo per aumentare la tua sicurezza mentre ti alleni.
Copri l'area del pavimento dove fai gli esercizi con i tappetini, in modo da isolare i suoni provenienti dalla palestra compreso il rumore dei pesi quando vengono posati.
Se devi sostituire il pavimento puoi utilizzare dei materiali isolanti, come il legno, con un sottopavimento che migliora l’isolamento acustico come un sottostrato in poliuretano espanso o uno strato di pavimentazione in sughero.
3. Aggiungi finestre per migliorare la qualità dell’aria
È fondamentale garantire la giusta temperatura e una buona circolazione dell’aria durante gli esercizi in soffitta, in modo da far fuoriuscire umidità e cattivi odori e fornire ossigeno in ingresso.
Aggiungere una o più finestre per tetti ti consente di ventilare la tua mansarda, anche prima e dopo l’attività. Inoltre potrai godere di luce naturale per illuminare la palestra tutto il giorno e avere la carica giusta durante l’allenamento.
Scegli delle finestre per tetti VELUX INTEGRA e aggiungi VELUX ACTIVE in modo da lasciare la ventilazione a questo sistema intelligente controllato da sensori che misura automaticamente la temperatura, l’umidità e il contenuto di CO 2 nell’aria della stanza e ti garantisce che il clima della stanza rimanga ottimale anche durante le attività più intense.
Una mansarda destinata a palestra deve poter essere ventilata in modo veloce, anche durante lo svolgimento delle attività.Copia il link e condividi Link copiato!
