Ci sono sempre più ricerche che dimostrano come la luce del sole influisca su salute e umore.
Il collegamento tra la luce e la serotonina, il cosiddetto ormone della felicità, è stato stabilito in modo chiaro nel 2002, con uno studio pubblicato su Lancet, una famosa rivista medica inglese, dove è stato evidenziato che la produzione di serotonina è associata al numero di ore di luce e che è inferiore in inverno.
Di recente poi è stata scoperta una zona dell’ipotalamo collegata alla retina, che regola direttamente gli effetti della luce sull’umore.
Basta pensare a come ci si sente quando si sta all'aria aperta per capire quanto la luce ci renda allegri e pieni di energia.
Il ritmo circadiano e la luce
![zona pranzo](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/zona-pranzo.jpg)
Grazie al suo orologio biologico, l’uomo è in grado di riconoscere la luce e le sue diverse gradazioni durante il giorno.
E la luce, che regola la produzione di ormoni come serotonina, cortisolo e melatonina, ci fa dormire meglio ed essere di buon umore durante il giorno.
L’importanza della luce naturale in casa
![luce e natura](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/luce-e-natura.jpg)
Purtroppo al giorno d’oggi stiamo molto di più al chiuso, lavoriamo in luoghi senza luce diretta e ci concediamo sempre meno il lusso di stare a contatto con la natura.
Occorre ripensare i luoghi in cui viviamo e lavoriamo affinché la luce naturale ne faccia parte fin dal mattino quando ci svegliamo.
Con le finestre per tetti VELUX è possibile portare luce, aria e vista sul cielo in ogni stanza dove è presente un tetto. La luce zenitale proveniente da una finestra sul tetto entra più in profondità all’interno degli ambienti e li rende più piacevoli e adatti alle attività quotidiane.
Guarda come l’ingresso della luce dalle finestre per tetti trasforma completamente una stanza.
I vantaggi della luce in ogni stanza
La luce è importante in ogni momento della giornata.
![camera da letto](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/camera-da-letto.jpg)
In camera da letto, quando ci svegliamo, la luce del mattino ci mette di buonumore e permette di cominciare la giornata nel migliore dei modi, oltre a regolare il nostro ritmo interno, con la giusta alternanza tra buio e luce.
![bagno](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/bagno.jpg)
In bagno è importante avere la giusta illuminazione per truccarsi e prepararsi per affrontare la giornata. La luce zenitale, che proviene dall’alto, viene distribuita in tutta la stanza senza lasciare zone in ombra.
In cucina, una colazione in un ambiente luminoso è ancora più energetica. Un piano di lavoro ben illuminato permette di preparare i pasti e passare del tempo insieme senza bisogno della luce artificiale.
![angolo studio](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/angolo.studio.jpg)
Durante il giorno, quando lavoriamo da casa, una scrivania posizionata sotto a una finestra permette di concentrarsi meglio e più a lungo, senza stancare la vista.
In soggiorno la luce può essere modulata così da avere l’illuminazione giusta per ogni attività come leggere un libro, guardare la tv o passare del tempo con gli amici.
![cameretta](https://www.mansarda.it/wp-content/uploads/2019/08/cameretta.jpg)
La luce del sole che entra nella cameretta aiuta l’apprendimento e la concentrazione dei bambini, che possono studiare al meglio.
Nelle stanze dedicate agli hobby, la luce naturale aiuta a vedere meglio e amplifica la percezione dei colori.
Scopri come è facile aggiungere luce in tutte le stanze di casa per renderle più confortevoli e adatte alle attività quotidiane.
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